Скачать Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS) (Видеоурок) (2014) торрент

Видео урок растяжка скачать торрент

Год выпуска: 2014
Страна: Россия
Жанр: пилатес, стретчинг, гимнастика
Продолжительность: 15 х ~00:15:00
Язык: Русский

Качество: SATRip
Формат: AVI

Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~1478 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Описание:
Первые уроки стретчинга мы получаем в школе — вспомните упражнения на растяжку на физкультуре! Но когда строгий физрук остается за порогом спортзала, эту науку мы быстро забываем. А ведь с возрастом мышцы становятся менее эластичными и требуют большего разогрева перед нагрузками. Чтобы растяжка вошла в привычку, Ольга Янчук разработала программу «Стретчинг на каждый день».
Неважно, какой образ жизни вы ведете — часами сидите за монитором или усиленно напрягаете мускулы в спортзале — для нормальной работы мышц и суставов растяжка необходима всем. Не стоит думать, что тренировка обязательно должна быть долгой. Одно занятие «Стретчинга на каждый день» длится всего 13 - 14 минут. «Если у вас есть время, тренировку можно удлинить, комбинируя разные уроки», — говорит Ольга Янчук, инструктор «ЖИВИ!» по стретчингу и суставной гимнастике.
Выполнять комплекс Ольга Янчук рекомендует дважды в день: с утра уроки стретчинга помогут взбодриться, вечером снимут напряжение. «Некоторые движения можно повторять в течение дня: несложные наклоны и скручивания улучшат кровообращение и расслабят мышцы спины», — объясняет Ольга Янчук.

Ольга советует находиться во время занятия в зоне легкого ДИСкомфорта, ни в коем случае не нарушая границ и не переходя в зону БОЛИ! Осторожнее со своими ощущениями! Если есть проблемы с суставами, лучше не выходить из зоны КОМФОРТА!




Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS) (Видеоурок) (2014) 4.5 из 5 на основе 1962 просмотров, 5 отзывов.

Если вы не видите кнопку СКАЧАТЬ - отключите резалку рекламы у себя в браузере и обновите страницу...

торрент Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS) (Видеоурок) (2014)

2.13 GB
Ольга Янчук - Стретчинг на каждый день (2014) (15 файлов)
Растяжка видео уроки скачать торрент 01 - Плечевой пояс и грудной отдел позвоночника.avi (132.18 MB)
Скачать бесплатно стрейчинг торрент 02 - Проблемы поясницы.avi (145.89 MB)
Растяжка с ольгой янчук 1 03 - Проблемы шеи.avi (142.54 MB)
Видео урок растяжка скачать торрент 04 - Гибкость позвоночника.avi (134.37 MB)
Стретчинг 15 минут в день 05 - Приседания и подъем тяжестей.avi (165.08 MB)
Стретчинг с ольгой янчук скачать 06 - Здоровье и гибкость позвоночника.avi (129.95 MB)
Растяжка видео уроки скачать торрент 07 - Грудной отдел позвоночника.avi (141.02 MB)
Скачать бесплатно стрейчинг торрент 08 - Нижний отдел позвоночника.avi (129.82 MB)
Растяжка с ольгой янчук 1 09 - Профилактика осеохондроза.avi (161.08 MB)
Видео урок растяжка скачать торрент 10 - Зарядка для всего тела.avi (153.67 MB)
Стретчинг 15 минут в день 11 - Наша любимая спина.avi (146.83 MB)
Стретчинг с ольгой янчук скачать 12 - Нижняя часть спины, ягодицы, ноги.avi (167.77 MB)
Растяжка видео уроки скачать торрент 13 - Комплексная тренировка.avi (145.87 MB)
Стретчинг с ольгой янчук 14 - Общая тренировка 1.avi (151.73 MB)
Растяжка с ольгой янчук 1 15 - Общая тренировка 2.avi (136.32 MB)
Проверено 489 563 643 [обновить]

Отзывы к торренту Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS) (Видеоурок) (2014)

Ваш отзыв будет ПЕРВЫМ!
(Быстрый вход)  Растяжка с ольгой янчук 1

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.